Факты о сне человека и опасности недосыпания для здоровья

Сон – базовая человеческая потребность, которая предоставляет возможность организму отдохнуть и набраться сил.

Казалось бы, сон это весьма обыденное занятие для человека, но ученые утверждают, что есть много загадочных феноменов, связанных со снами: невозможность объяснения определенных сновидений, разнообразные расстройства сна человека и негативное влияние недосыпания на здоровье.

Мы проанализировали многие научные исследования, чтобы выделить самые интересные факты  о снах, которые Вас удивят и заставят задуматься о важности сна в жизни человека.

Все факты предоставлены в форме интерактивной научной презентации:


15 интересных фактов о снах людей и сновидениях животных

Для удобства читателей, весь материал, который был использован в приготовлении видео презентации, также доступен и в текстовой версии.

#1. 1/3 жизни во сне

Среднестатистический человек тратит почти треть своей жизни на сон (более 25 лет).

#2. Недосыпание молодых родителей

Молодые родители в первые два года жизни своего ребенка недосыпают более 4300 часов, а это равно 6 месяцам.

#3. Рекордное количество дней без сна

Мировой рекорд установил Рэнди Гарднер. Он смог продержаться 11 дней без сна.

#4. Минимальное требуемое количество сна

Менее 7 часов сна в сутки может привести к снижению продолжительности жизни человека.

#5. Особенности работы мозга дельфина во время сна

Во время сна дельфина активной остается половина мозга. Так животное может следить за возможным нападением хищников.

#6. Жестикуляция в снах

Некоторые глухие люди жестикулируют во время сна.

#7. Недосыпание – путь к увеличению веса

Недосыпание всего лишь за неделю может привести к увеличению веса человека на более 0,9 кг.

#8. Будильник - профессия для жаворонков #Изобретение

До того, как был изобретен первый будильник (в 1920-х годах), в Великобритании и Ирландии были специальные работники, которые стучали в окно клиента длинными палками и так их будили.

#9. Крепкий сон улиток

Улитки это животные, которые могут спать до 3 лет.

#10. Физиологическая особенность человека

Ученые довели, что человек не может чихнуть во время сна.

#11. Сколько можно прожить без сна?

Человек может прожить до 2 месяцев без еды, но без сна можно протянуть менее 11 дней.

#12. Где приветствуют сон на рабочем месте? #Япония

Inemuri - это японская концепция, согласно которой руководство компании разрешает уставшим работникам спать на рабочем месте.

#13. Секреты сна животных

Морские выдры во время сна держатся за лапы, чтобы не отдаляться друг от друга.

#14. Не можете долго проснуться утром?

Дисания (dysania) это редкое расстройство, в результате которого человек не может долго проснуться утром и быстро приступить к нормальной деятельности.

#15. Влияние лунных фаз на сон человека

Согласно исследованию, люди лучше спят во время новолуния, чем во время полнолуния.

#16. Особенности сна тибетских монахов

Многие тибетские монахи спят в вертикальном положении.

#17. Крепкий сон пилотов

50% опрошенных Британских пилотов признались в том, что они засыпали за штурвалом пассажирского самолета.

#18. Любимое занятие кошек

Кошки тратят 70% своей жизни на сон.

Литературные источники:

1.    http://www.bbc.co.uk/science/humanbody/sleep/articles/whatissleep.shtml
2.    http://www.telegraph.co.uk/women/mother-tongue/7904189/New-parents-miss-6-months-sleep-in-two-years.html
3.    http://en.wikipedia.org/wiki/Randy_Gardner_(record_holder)
4.    http://www.medicalnewstoday.com/releases/7333.php
5.    http://animals.howstuffworks.com/mammals/question643.htm
6.    http://aslsafari.blogspot.com/2006/05/do-deaf-sign-in-their-sleep.html
7.    http://www.dailymail.co.uk/health/article-2291676/A-lack-sleep-make-fat--new-research-suggests-people-snack-sleep-deprived.html
8.    http://es.wikipedia.org/wiki/Knocker-up
9.    http://www.skeptive.com/disputes/2787
10.    http://en.wikipedia.org/wiki/Sneeze
11.    http://en.wikipedia.org/wiki/Sleep_deprivation
12.    http://en.wikipedia.org/wiki/Inemuri
13.    http://en.wikipedia.org/wiki/Sea_otter
14.    http://en.wiktionary.org/wiki/dysania
15.    http://www.nbcnews.com/health/full-moon-can-mess-your-sleep-new-study-finds-6C10743979
16.    http://news.bbc.co.uk/2/hi/uk_news/magazine/8112619.stm
17.    http://www.news.com.au/travel/travel-updates/pilots-doze-off-more-than-you8217d-expect/story-e6frfq80-1226728383451
18.    http://cats.about.com/od/amyshojai/a/understanding-your-sleepy-cat.htm 19.    http://www.lifehacker.com.au/2012/04/youre-the-guinea-pig-experimenting-with-your-sleep-and-dreams/
19.   http://www.hollyrilinger.com/wp-content/uploads/2014/09/sleep.jpg